お風呂でスポーツして減量をするということ

とても効能があります。

激しい痩身ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。

血液の循環を向上することができます。

ヨガなどのスポーツをすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵の脂肪が消費されます。

さらにトレーニングを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。

また、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションを保持出来なくなりますから、気楽に楽しんでトレーニングを行うことが必須でしょう。


3年間とかの期間をかけて痩せたら、大変な努力を無駄にしたくないと思うので、急にリバウンドすることは少ないそうです。

ちょい太りすぎで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、ダイエットの効用を実感しています。

実際にエクササイズする場合には、それでどれくらいの体脂肪が燃焼できるのか計算できると目標が持ててやりやすいと思います。


しかしちょっとの油断でお腹周りとかヒップのシボウがプヨプヨですからね。

余分な脂肪は禁物です。

3年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、余計なシボウを減らせていけたらと思ってます。

マイペースなのが適切ですね。