クエン酸

疲れの改善に役立つサプリメントとしてさまざまなものが販売されています。


花粉症などで疲れやすくなっている場合では摂取したほうが
良いサプリメントの種類は異なります。


体力を消耗した後の疲れに効果的なのはクエン酸です。


疲労物質が筋肉に滞っているために疲れやすくなっているならば、
筋肉の乳酸を流す運動がおすすめです。


精神的な不調で疲れが抜けないという場合は、
精神を落ち着かせる効果があるというサプリメントがいいでしょう。


ギャバやアテニンなどのアミノ酸やビタミンB、カルシウムのサプリメントで疲れが解消できます。

自分の体がなぜ疲れているかを把握した上で、サプリメント選びに生かすようにしましょう。