まさみの食べものを調整しよう

腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。

あとはその状態を継続するようにしないと。

ウエストのシボウカットも理想に近づいてきました。

私もビリーズブートキャンプすごく好きです。

だけど簡単ではないですよね。

しんどいエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。


食事制限だけの減量では補うことが出来る亜鉛などの栄養素も不足気味なので、可能なら筋肉トレーニンングなどのエクササイズを併用することが大事です。

そうはいってもキツイスポーツだったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易なエクササイズから始めてください。

現在、内臓脂肪症候群と言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎに関しては関心があるわけですね。


ソフトクリームやお菓子を食べたら、その分を消費するために、水中ウォーキングなどでトレーニングするのが日課です。

昔の同僚は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい!て言ってたなあ。

また来週の火曜日は同僚とスイートポテトを食べに行く約束ですが、やめようかな。

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