簡単な運動でもやせられる

やせるために無理してキツイ運動しないと・・・なんて
ムリヤリがんばっていませんか?
それだと、続きませんよー。


ハードな運動に挑戦しても続かないそしてそんな自分に自己嫌悪。


こんな繰り返しは、ストレスもたまっちゃうしダイエットがツライものだと思い込んでしまう原因にもなります。


そんな事しなくてもストレッチのような軽めの運動でもダイエット効果はあるんです。


呼吸をしながら体を伸ばしていく。

気持ちがいいし、体と心がほぐれていきます。


血流をよくして、代謝もよくなって痩せやすい体になっていきます。


今まで疲れていても「やらなきゃ」「もっとがんばらないと」って無理していた方は、
このストレッチ運動に変えるだけで、気持ちいいことしようという意識にかわって自然と続くようになります。


これだと心と体にとっても気持ちよく痩せやすくなりますよ。


負担のない運動で楽しく続けていきましょう。

体のだるさ

自分は慢性的な疲労感があってこれまでいろいろ原因を調べてきました。

 同じような人に役に立てればと思い、今、書いています。


最初は食べ物が原因かとも思い、水を変えたり、サプリメントをとったりしましたが、私には聞きませんでした。


アーユルヴェーダというインドの医学を知る機会があり、これによると、胃腸が弱い人はエネルギーを生じさせる力が弱いとありました。

 摂り入れるも(食事)ではなく、ガソリンを点火できないということのようです。


たしかに、私にこれはあてはまると思います。


治し方はここでは書けませんが、簡単に言うと、消化力を高めることです。

 消化が低くなった原因の一つには心理的なものがあります。

 ですから、医学的な処置というよりは、心理的なセラピーやカウンセリングなどを受けたほうがよいかもしれません。

人は一人では生きられない

人は一人では生きていけない、だから相手の顔色を伺うようになります
けど、そればかりだと疲れちゃいます
一人で生きているよっていう人もいるかもしれないけれど
コンビニで買い物できるのも誰かのおかげ
いつも顔色伺ってばかりで疲れちゃう人は、一人の時間を週に一度ほんの少しでも作るべきかもしれないです
いつも周りに気を使っていた分、今度は自分のことに気を遣い大切にケアしてあげる
そうすることでまた明日から頑張ろうって思えてきます
顔色を伺っていようが、あなたの優しい気遣いは誰かの力になっています
でもその分、自分のことをないがしろにしてしまって周りの為に何かしているかもしれないです
たまにはそんな自分を可愛がってみませんか?

幼稚園でキラキラな天の川

娘が幼稚園で習ったらしく七夕の歌を家でも歌っている。

毎年、笹飾りを作りたいと思いつつ肝心の竹が手に入らず断念。

七夕の献立にも悩んで、とりあえず天の川に見立てたそうめんを出していた。


地元では8月の七夕祭りが有名なので、7月の七夕はあまり気合いが入らない私…。


などとつらつら考えていると「金銀すなごって何?」と娘に聞かれた。

すなご?私も意味は知らずに歌っていたな。

娘にはちゃんと教えてあげたいと思い調べてみた。


「金箔、銀箔を細かく粉状にしたもの」だった。

お星さまが金や銀の粉を散りばめたように光っているのを表現していたのだ。

キラキラしたものが好きな娘は七夕の星空を見るのを楽しみにしている。

いつも曇っていて見えない天の川。

今年は晴れるといいな。


幼稚園や保育士の求人

カラーオンデマンドならば、「よろこんで」という仕事です。

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300枚のチケット
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どうですか、オフセットでは、捨てる仕事です。


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いわゆるロングテール市場です。


オフセットでは儲からない市場です。


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あとは、その小部数の数をどう集めるかです。


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便秘薬には頼りたくない

便秘、辛いですよね。


習慣化してしまい、「お通じが週に2~3度」という人も多いでしょう。


でも、便秘薬を使うと、腹痛は起こるし、また習慣化してだんだん効果もなくなってきてしまいますよね。


そのため、便秘薬には頼りたくないと言う人も多いのではないでしょうか?
でも、便秘は解消されない…とお悩みなら、手のツボ押しはどうですか?
とっても簡単で、いつでもどこでもできますよ♪
やり方は、ホントに簡単。


この方法、G-STOP おなら体質改善プログラムっていう
お腹のコンディションを整えるマニュアルに載ってたんですが、
指の爪の生え際の両側を挟むようにして、もう片方の親指と人差し指で揉みます。


かなり痛いですが、我慢してくださいね(苦笑)
これを、左右10本の指、全部にやります。

話しが苦手なら上手にコツ!

人と話すのは大好きだけど、緊張してしまってなかなか自分の意見を言えない…そんな風に悩んでいる方は意外に多くいるものです。


あるいは、過去の経験から苦手意識を持ってしまっているケースもありますね。

とはいえ、仕事柄お客さんと話をしなければいけないときや地域やお子さんがらみの行事で前で話をしなければいけないシーンもあると思います。

それではそんなあなたへのヒントになるかもしれない?!話し上手になるコツをご紹介します。


■聞き上手に徹しよう
シーンとするのに耐え切れず「たくさん喋ろう!」と肩に力が入ってしまって、早口になってしまったり、意味のないことをペラペラと話してしまったことのある方は多いのではないでしょうか。


そんな時は、まず一呼吸置いてください。

そして、相手の発言や意見をよく聞いてみましょう。

目を見ると緊張してしまう方にオススメなのが、目の少し下をみることです。

そうすることで、相手も違和感を感じることなく、こちらとしても緊張しすぎないように出来るのです。


また、最後まで話を聞かずに、途中で話に割り込んでしまうのもご法度!最後まで話を聞き、なおかつ受け止めたらこちらが発言しましょう。


これによって相手は、会話が成立してる、話しを聞いてくれているという心理状態になり、あなたの会話を広い心で受け止めてくれるはずです。

そうすることで、会話は自然と弾んできます。


いかがでしたか?いきなりは緊張してしまう方は、ご家族や仲の良いお友だちに協力してもらうのも手かもしれません。

さっそく今日からチャレンジしてみましょう。


いかがでしたか?まずは自分でできそうなものからはじめて見て下さいね。


きっと、今よりもっと楽しい毎日が待っているはずです。

広い目で幸福を見れば、自覚する術は意外と多くある

自分が幸せであることを自覚する術は意外と多くあります。


笑うことだって、長い目で見れば幸福と呼べるものであることは間違いありません。


他にも、満足感を得た経験だって幸せと呼んでいいでしょう。


では、なぜ多くの人はその幸福を感じて、幸せな人生を歩んでいないのでしょうか。


どうして誰しも不幸なのは自分だと考えてしまうのでしょう。


その秘密は、誰もそれを幸福だと考えていないからです。


誰もが、幸福とはもっと壮大で大きいものだと考えているのです。


これっぽちのことで幸せを感じてならない、と意味のわからない縄で自分の感情を縛っているのです。


そうして、みんなが不幸を嘆いているのです。


これぞ本当の不幸です。


もっと広い心で考えてみましょう。


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結婚して幸せになりたい

ありがとうと言ってこの家を後にしました。

我が家は、先日、引越しをすることとなり、大きいものは、午前中に、引っ越し業者さんに頼んで、
昼から小さめのものを私たちですることにしたのですが。。。


私は、仕事の関係で、午前中は、来れずに、昼から参加したのですが、家に着いた瞬間、何もないことに驚きました。


私の家、こんなに広かったかなと。


みんなもそんな思いがあったようで、驚いていたようです。


そこで、私は、昼食は、ここで食べることを提案!!
お弁当を買ってきて、みんなで食べることにしました。


何もないところで、ご飯を食べるのって、不思議な感覚でした。


そして、色んな思い出もなくなってしまったように感じ、とても寂しい思いが込み上げてきました。


沢山の思い出があったのにね。


その後、作業を終え、玄関のカギを閉めるとき、みんなで、ありがとうと言ってこの家を後にしました。


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幼児教育は3歳からお試し

習い事は娘が3歳半を過ぎたころに音楽教室に通い始めましたが、お勉強系は全くしていませんでした。


図形とか英語とかやった方がいいのかなぁと思いつつ、つい面倒でそのまま時が過ぎていきました。


でも、平仮名だけは、本人が年少の頃からお友達にお手紙を書きたくて、自分から書き方を教えて欲しいと言ってきたりしていました。


試しに平仮名の練習ドリルを買ってみましたが、これはあんまりやりません。


でも、お友達へのお手紙はほぼ毎日書いていて、去年よりも平仮名がだいぶ上手になりました。


手紙を書きたいなどの強いモチベーションがあれば、方法はどうであれ、積極的に勉強するものなんだなと思いました。


幼稚園に通うようにもなれば親が良かれと思って与えたり、してあげていることは、時におせっかいなだけとなっている事も増えてきたなぁと感じています。


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